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有什么方法可以丰胸 又快又好的方法最见效_39健康网_

时间:2020-09-10 08:17  作者:admin  来源:未知   查看:  
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  2、手肘稍微弯曲,右手用力往下拉,带动左手至脑后的位置。

  3、双手向上举起,此时重复1的动作,换手进行,可重复多次,看自己的实际情况而定。

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  1、站好,抬头挺胸收腹,双手反方向交叉,向上伸直,往头顶的方向举高高

  2、上身尽量往墙壁的方向压,就感觉你在推墙壁一样,墙壁不动,你就用力推。同时手肘弯曲,让胸部尽可能的与墙壁近距离接触。

  2、手肘弯曲,两手握拳,用力向内夹紧,做到不让书或者杂志滑落下来,如何才有效果?就是当你自己感觉手臂有疲劳感的时候,效果就慢慢出来了。

  1、面对着墙壁站立,抬头挺胸收小腹,双手直直打开与肩同宽,掌心贴紧墙壁。贴紧墙壁的时候也要保持抬头挺胸收小腹的动作。

  1、将两本薄一点的杂志或者书夹在腋下,一定要夹紧。


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